Tăng 7 ký nhờ ăn trứng vịt lộn theo cách đơn giản này

KENHPHUNU.COM | 12:00 , 13/07/2017

Ăn trứng vịt lộn theo cách này thì bạn còn tăng cân nhanh hơn cả dùng thực phẩm chức năng.

Trứng vịt lộn là món ăn bình dân được rất nhiều người Việt yêu thích. Theo như các chuyên gia dinh dưỡng thì 1 quả trứng vịt lộn có chứa nhiều dưỡng chất trong đó bao gồm 182kcal năng lượng, 13,6g lipit, 82mg canxi, 212g phốt pho… Bên cạnh đó, món ăn này chứa nhiều vitamin A, B, C và beta carotene… Chính vì vậy, việc bổ sung trứng vịt lộn vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp cơ thể sản sinh năng lượng đồng thời tăng cân đối với những người gầy.

Cùng tham khảo 2 cách tăng cân bằng trứng vịt lộn.

Cách 1

Cách 1

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 2 quả trứng vịt lộn.

- 1 nhánh gừng.

- 1 mớ rau răm.

- Gia vị: Bột canh, hạt tiêu, giấm, tỏi, ớt.

Cách làm:

- Lấy 2 quả trứng vịt lộn rửa sạch dưới vòi nước rồi để ráo.

- Rau răm nhặt bỏ phần cuống già, lá úa rồi rửa sạch bằng nước. Gừng thì rửa sạch, dùng dao cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài, thái gừng thành các sợi nhỏ.

- Cho trứng vịt lộn vào nồi để đun với 1 bát nước. Sau 7 phút trứng đã chín thì tắt bếp.

Cách làm:

- Đập vỏ trứng, lấy phần trứng vịt lộn cho vào bát khi còn nóng, thêm rau răm, gừng và các gia vị để ăn cho nóng.

Ăn đều đặn từ 1-2 quả vào mỗi buổi sáng hoặc ăn kèm với cháo, phở. Chỉ sau 1 tuần đầu tiền, bạn sẽ thấy cân nặng tăng từ 3-7kg tùy vào từng cơ địa.

Cách 2

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 2 quả trứng vịt lộn.

- 1 bó rau ngải cứu.

Cách 2

- 1 nhánh gừng.

- Gia vị: bột canh, hạt nêm, dầu ăn.

Cách làm:

- Rau ngải cứu mua về nhặt lấy lá và ngọn non đem đi rửa sạch.

- Cho dầu ăn vào nồi, thêm rau ngải cứu và gừng băm để xào. Khi rau gần chín thì cho hạt nêm, muối và đun thêm 1 phút thì dừng lại.

- Đổ lượng nước vừa đủ vào nồi rau ngải cứu, khi nồi nước sôi thì đập quả trứng vịt lộn sống và đun sôi trở lại. Vặn nhỏ lửa, hầm nồi trứng ngải cứu trong 15 – 20 phút thì nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Ăn trứng vịt lộn ngải cứu khi nóng, mỗi ngày ăn 1-2 quả sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng lại tốt cho sức khỏe.

Theo Thethaoxahoi.vn

CHIA SẺ BÀI NÀY