Thánh gầy cũng phải tăng 7kg chỉ nhờ 1 nắm lạc và làm theo cách hay này

Nếu chị em mũm mĩm luôn muốn giảm cân, chịu khổ ăn kiêng, tập gym vất vả để sỡ hữu vòng eo mơ ước thì các cô nàng “cò hương” lại ngược lại. Với vóc dáng gầy gò, thiếu sức sống, phái đẹp chỉ muốn cải thiện tình trạng cân nặng, tăng cân để có thân hình đầy đặn hơn. Thay vì nhồi nhét hàng loạt thực phẩm chức năng, các cô gái hãy thử làm ngay thức uống thơm ngon chỉ từ nắm lạc có sẵn trong nhà. Không chỉ giúp giải nhiệt, lên cân, cách này còn làm đẹp da, khiến da mịn màng hơn trước.

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 0,5kg lạc.

- 100ml sữa đặc.

- 500ml sữa tươi.

- 500ml nước lọc.

- 5 thìa canh đường.

- Máy xay, rây lọc và bình có nắp đậy.

Các bước thực hiện:

Bước 1: Bạn đặt chảo khô lên bếp, cho lạc vào cùng 1 thìa muối rồi rang chín. Chú ý trong quá trình rang cần dùng đũa đảo đều tay, tránh làm lạc bị cháy.

Bước 2: Khi lạc chín, bạn cho vào rổ, để nguội bớt rồi dùng tay vò nhẹ từng nắm lạc nhỏ để làm bong lớp vỏ bên ngoài. Sau đó xóc nhẹ rổ, vừa xóc vừa thổi để vỏ bay ra, thu lấy hạt lạc ngả vàng đẹp mắt.

Bước 3: Cho lạc vào nồi, đổ thêm nước lọc và đường đã chuẩn bị vào rồi bật bếp đun đến khi lạc chín mềm. Có thể dùng nồi áp suất để ninh cho nhanh.

Bước 4: Khi lạc mềm, bạn dùng khăn mỏng đặt lên trên rây lọc rồi đổ từ từ hỗn hợp vừa đun xong để thu lấy nước, gạn bỏ bã.

Bước 5: Lấy sữa lạc mới thu được cho vào nồi đun thêm 10 – 15 phút thì cho sữa đặc, sữa tươi vào khuấy thêm 2 phút thì tắt bếp.

Bước 6: Để hỗn hợp sữa lạc nguội hẳn, bạn chắt vào bình rồi đậy nắp lại, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Cách sử dụng:

- Mỗi ngày sau bữa ăn chính 30 phút, bạn uống thêm 1 cốc sữa lạc. Đồng thời, dùng sữa lạc uống thay nước khi khát.

- Khi uống, hãy bỏ thêm đá để hương vị thơm ngon, tuy nhiên không nên cho nhiều vì vị ngọt sẽ bị giảm.

Công dụng:

Nhờ hàm lượng vitamin, protein và chất béo dồi dào mà lạc có thể hỗ trợ tăng cân, bên cạnh đó còn phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả. Sau 1 tuần trở đi, bạn sẽ thấy cân nặng tăng lên rõ rệt. Tùy vào cơ địa, bạn có thể tăng tới 7kg. Hãy kết hợp vận động nhẹ nhàng mỗi ngày, sinh hoạt đúng giờ giấc để cơ thể khỏe mạnh.

Theo Thethaovaxahoi.vn