Thực đơn giảm cân siêu tốc

KENHPHUNU.COM | 15:00 , 19/11/2015

Các chuyên gia mách bạn 1 thực đơn có thể giảm cân siêu tốc trong 3 ngày.

Sở hữu vóc dáng thon gọn, chắc khỏe là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ, tuy nhiên, ngay cả khi bạn dành nhiều thời gian nhưng không có được phương pháp phù hợp thì cũng rất khó có thể đánh tan lớp mỡ bụng cũng như cân nặng dư thừa. Các chuyên gia mách bạn 1 thực đơn có thể giảm cân siêu tốc chỉ trong 3 ngày.

Ngày thứ nhất:

- Sáng: 1 tách cà phê đen (không sữa không đường thì càng tốt nhưng nếu chưa quen thì chỉ nên bỏ ít thôi nhé) hoặc bạn có thể thay thế bằng trà xanh + Một miếng bánh hoặc hạt điều thay thế.

- Trưa: Một khúc cá hấp (tốt nhất là cá hồi), 1 đĩa salad rau trộn, có thể là salad cà chua – dưa chuột hoặc các loại rau mà bạn thích - Cà phê đen hoặc trà có cho thêm đường hoặc sữa.

- Tối: 100 gram thịt nạc heo hoặc thịt gà + Một cốc trà xanh+ 1 đĩa cà rốt luộc + 1 quả táo, 1 cốc nước ép hoa quả lạnh.

Thực đơn giảm cân siêu tốc - 1

Ngày thứ hai:

- Sáng: Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh + 1 quả trứng gà luộc, nửa quả chuối.

- Trưa: Một cốc sữa chua + 2 miếng thịt bò + 8 cái bánh quy, 1 cốc nước ép cà chua, 1 quả táo

- Tối: Hai lát thịt bò rán + Một bát canh bí đao, nửa củ cà rốt

Thực đơn giảm cân siêu tốc - 2

Ngày thứ 3:

- Sáng: Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh. Thêm vào đó từ 1 đến 2 thìa đường hoặc sữa + 1 miếng phô mai + 1 quả táo

- Trưa: Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh có đường hoặc sữa đặc + Một quả trứng luộc, 1 bát canh trứng + 1 cốc nước ép bưởi hoặc nửa quả bưởi

- Tối: Một đĩa cá rán + Một bát canh cà rốt + Một ít dưa vàng

Thực đơn giảm cân siêu tốc - 3

* Trong 3 ngày dùng thực đơn, bạn nên kết hợp đi bộ 30 phút mỗi ngày, khi đói uống nước hoặc ăn một số hoa quả ít năng lượng như củ sắn, dưa chuột, cà chua.

Nguồn: 24h

CHIA SẺ BÀI NÀY