Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

Thức uống dinh dưỡng dành cho team "muốn tăng cân"

KENHPHUNU.COM  | 19:00 , 23/06/2018
Thức uống dinh dưỡng dành cho team "muốn tăng cân"

Gầy gò hay mập mạp đều khiến cho bạn mất tự tin về ngoại hình và dễ mắc các căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy hãy lưu ý 6 loại thực phẩm tốt cho người gầy nhưng người béo thì nên tránh được liệt kê sau đây để có được cân nặng lí tưởng.

App hoa anh đào

Làm sao để sở hữu vóc dáng cân đối luôn là điều khiến các chị em đau đầu. Trong khi những cô gái gầy ra sức ăn để tăng cân và những cô nàng tròn trĩnh cố gắng bấm bụng nhịn ăn để giảm cân thì đa phần chúng đều không mang lại kết quả. Đó có thể là do bạn đang ăn kiêng hoặc tiêu thụ sai loại thực phẩm. Những món ăn sau đây được cho là cực kì tốt cho người gầy nhưng người béo thì nên tránh để có được cân nặng lí tưởng.

Chocolate nóng

Với những người muốn tăng cân thì đây là thức uống lý tưởng vừa ngon, dễ uống vừa có thể giúp tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên đối với những người muốn giảm cân thì nên tránh loại thức uống này bởi hàm lượng calories cao sẽ khiến bạn tăng cân không phanh.

Sữa lắc

Sữa lắc có thể kết hợp với các nguyên liệu như kem tươi, trái cây, dâu tây, chocolate, hạt điều... sẽ vô cùng hấp dẫn. Vì vậy các bạn có thân hình "tròn trịa" nên cẩn thận và tránh xa món này vì nó là một trong những loại thực phẩm thúc đẩy cân nặng tăng không kiểm soát.

Sinh tố

Sinh tố là thức uống tăng cân lành mạnh mà bất cứ ai cũng nên thử. Trong sinh tố có chứa hàm lượng chất xơ cao từ trái cây và chất béo từ sữa, một ly sinh tố mỗi ngày có thể giúp cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng.

Nước cốt dừa

Một cốc sữa dừa nguyên chất có chứa 445 calo, 4,5 gram protein, 48 gram chất béo và 6 gram carbohydrate. Điều này có nghĩa là chỉ cần bạn thêm một cốc nước cốt dừa vào bữa ăn hàng ngày cũng có thể giúp bạn tăng khoảng 0,5 kg mỗi tuần.

Sữa

Trong sữa tươi, sữa đặc hoặc các chế phẩm từ sữa như phô mai, váng sữa, sữa chua,… có chứa canxi, vitamin và các khoáng chất cần thiết giúp người gầy tăng cân hiệu quả. Lời khuyên cho bạn là nên chọn sữa không tách béo để tối ưu hóa quá trình tăng cân nhé.

Ngũ cốc

Tiêu thụ một chén ngũ cốc là bạn đã dung nạp khoảng 100 calo. Khi uống ngũ cốc bạn nên pha với sữa và đường để dễ uống hơn.

Với 6 thức uống được liệt kê ở trên, việc tăng và giảm cân đã không còn là vấn đề đau đầu của các chị em phụ nữ. Hãy ghi chú lại 6 loại món thức uống này và tìm cho mình cách chế biến thích hợp với khẩu vị của mình để có được cân nặng lí tưởng bạn nhé!

CHIA SẺ BÀI NÀY
  • tag
BÌNH LUẬN
chuyen muc lam dep
video lam dep