Trước bữa sáng cứ ăn 2 – 4 lát này, đầu tuần 50kg cuối tuần còn 45kg chẳng cần ăn kiêng, tập luyện

Nếu có cách giảm cân nào hiệu quả, tốt cho sức khỏe mà lại không cần ăn kiêng thì đó chính là dùng gừng ngâm giấm. Gừng chứa nhiều tinh chất gingerol và shogaol, bên cạnh khả năng phòng tránh bệnh tim mạch, tốt cho huyết áp còn có thể đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Chỉ cần làm theo hướng dẫn dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn mơ ước chỉ sau 1 tuần.

Ảnh minh họa

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 4 – 5 củ gừng (củ to).

- 500ml giấm trắng (giấm gạo).

- Lọ thủy tinh sạch có nắp đậy.

Ảnh minh họa

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Gừng mua về bạn dùng dao hoặc thìa nạo sạch lớp vỏ bên ngoài xong đem rửa dưới vòi nước lạnh và để ráo nước.

Ảnh minh họa

Bước 2: Hoặc dùng dao hoặc dùng bào, bạn thái gừng thành các lát mỏng, càng mỏng thì gừng ngấm càng nhanh.

Ảnh minh họa

Bước 3: Xếp các lát gừng vào lọ thủy tinh, cho giấm vào đổ đến khi ngập qua gừng là được.

Ảnh minh họa

Bước 4: Đậy kín nắp lọ lại và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Sau khoảng 1 – 2 tuần gừng ngấm kỹ, bạn bỏ hỗn hợp ra và bắt đầu sử dụng, giảm cân.

Cách dùng:

- Mỗi ngày, trước bữa sáng khoảng 30 phút, bạn dùng đũa gắp khoảng 2 – 4 lát gừng ngâm giấm và nhai trực tiếp, ăn hết rồi sau đó dùng bữa sáng như thường.

- Trong 1 tuần liên tiệp, bạn duy trì thói quen này. Sau 7 ngày, dù nặng tới 60kg bạn cũng có thể giảm tới 5kg mà không cần tập gym mà cũng chẳng mệt mỏi.

Ảnh minh họa

Công dụng:

- Không những hỗ trợ giảm cân nhanh, gừng ngâm giấm còn tốt cho sức khỏe nhờ khả năng loại bỏ độc tố, ổn định huyết áp.

- Song song cùng ăn gừng ngâm giấm, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Trong các bữa ăn tăng cường rau xanh, hoa quả tươi để bổ sung vitamin và các khoáng chất cung cấp năng lượng cho cơ thể.

- Sinh hoạt đều đặn, đi ngủ đúng giờ, không ăn đêm và mỗi ngày tích cực đi bộ, tập yoga hoặc vận động nhẹ nhàng 30 phút – 1 tiếng.

- Trước khi ngủ, hãy massage vùng bụng 10 – 15 phút.

Ảnh minh họa

Chú ý:

- Phụ nữ mang thai, cho con bú hay trẻ em dưới 15 tuổi không được dùng.

- Bệnh nhân dị ứng hoặc kiêng gừng, giấm cũng tránh dùng hoặc dùng khi có sự cho phép của bác sĩ.

- Tốc độ giảm cân tùy thuộc và cơ địa từng người.

- Trong quá trình giảm cân nếu có biểu hiện chóng mặt, buồn nôn thì bạn hãy ngừng lại ngay.

Đông Phương/Theo Thethaovaxahoi.vn