Kênh Phụ Nữ 
Tự làm sữa lắc mỗi ngày, tuyệt chiêu tăng cân cực hay cho các nàng "cò hương"
Nếu bạn muốn tăng cân an toàn, đều đặn lại không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe thì đừng bỏ qua sữa lắc nhé.
Nguyên tắc có thể giúp bạn tăng cân thành công đó là phải tăng lượng calo nạp vào cơ thể. Kết hợp với tập thể dục đều đặn và bổ sung nhiều thực phẩm bổ dưỡng, rau củ, ít chất béo để có thể tăng cường cơ bắp. Nếu vậy hãy uống sữa lắc mỗi ngày vì đây là thức uống nhiều chất dinh dưỡng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào giúp bạn có thể tăng cân hiệu quả.
Cách làm sữa lắc đơn giản
Chuẩn bị:
- 250ml sữa tươi ít béo.
- 25 g bột cacao.
- 5-7 viên đá.
- 1 thìa nước cam.
- 1 thìa bơ lạc.
- 1 thìa bột hạnh nhân.
Cách làm:
- Cho sữa tươi và đá viên vào máy xay sinh tố.
- Thêm 1 thìa nước cam để tạo hương vị.
- Xay nhuyễn để tạo hỗn hợp.
- Thêm 25g bột cacao và 1 thìa bơ lạc vào hỗn hợp.
- Xay đều rồi đổ ra cốc và rắc bột hạnh nhân lên cốc sữa, như vậy bạn đã có thức uống thơm ngon bổ dưỡng.
Cách dùng:
- Mỗi ngày uống 1-2 cốc sữa lắc vào buổi sáng và sau khi tập thể dục.
- Tuyệt đối không uống trước khi ăn và không được dùng sữa lắc để thay thế cho các bữa ăn hàng ngày.
Tác dụng:
- Lượng protein có trong thức uống sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp và giúp cơ thể phục hồi sau khi tập thể thao.
- Các chất dinh dưỡng được nạp vào cơ thể sẽ cung cấp năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc.
Theo Một thế giới
.jpg)
.jpg)
.jpg)
1.jpg)
1.jpg)
1.jpg)
-
Tin Tức
-
Làm đẹp
-
Sức khỏe
-
Thế giới sao
-
Thời Trang
-
Giới trẻ
-
Tâm sự - Tư vấn
-
Hôn nhân gia đình
-
Mang thai
-
Ẩm thực
-
Nhà đẹp
-
Video
Website đang chạy thử nghiệm