Vừa thanh mát, vừa giảm cân nếu bạn uống những cốc sinh tố này

KENHPHUNU.COM | 13:00 , 24/10/2017

Khi nhắc đến các loại thực phẩm giúp giảm cân, sinh tố luôn luôn đứng ở top đầu. Còn chần chờ gì nữa mà chúng ta không cùng bắt tay vào làm các loại sinh tố ngon miệng giúp giảm cân thần kỳ

Ảnh minh họa

1. Sinh tố bơ đậu phộng và chuối.

Có rất nhiều loại sinh tố hỗ trợ việc giảm cân, và đây là một trong số đó.

Tôi đã không tin rằng bơ đậu phộng trong sinh tố có thể tốt cho sức khỏe nhưng protein trong đó đã giúp nó tốt với sức khỏe.

Sinh tố này là một ý tưởng khá ổn để thay thế một bữa ăn.

Nhờ bơ đậu phộng, bạn sẽ có rất nhiều protein để thay thế cả một bữa ăn nó giống như ăn bơ đậu phộng cùng sandwich chuối.

Cách làm: 1 nửa quả chuối, 1 nửa chén bơ dậu phộng mịn hoặc giòn béo ngậy, 1 nửa chén sữa không chất béo, 6 viên đá, 1 muỗng canh bột chocolate chứa protein. Sau đó, bạn chỉ cần cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố rồi xay mịn.

2. Sinh tố dứa, dưa chuột

Công thức: Dứa: 150g, dưa chuột: 2 quả, chanh tươi: 1/2 quả.

Một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Ngoài ra, trong quả dứa còn chứa nhiều Bromelain – 1 loại enzym giúp thủy phân protein (chứa trong thịt cá) thành các axit amin có lợi cho tiêu hóa.

Dưa chuột có tác dụng khống chế quá trình chuyển hoá thành chất béo của đường.

Do đó, sự kết hợp của 2 loại trái này sẽ cho bạn một ly sinh tố vừa ngon miệng vừa có lợi trong việc kiểm soát cân nặng.

3. Sinh tố cà chua, bắp cải

Cà chua: 1 quả, mận: 1 quả, bắp cải: 100g, cần tây: 30g

Cà chua là loại quả mọng nước, ít calo, giàu chất xơ và đặc biệt là hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2… rất cao nên rất thích hợp để bạn thêm vào thực đơn giảm cân của mình.

Trong bắp cải cũng rất giàu chất xơ, nhưng năng lượng gần như bằng không. Bộ đôi này sẽ giúp người thừa cân, béo phì giảm cân và có được thân hình cân đối hơn.

Theo Phununews.vn

CHIA SẺ BÀI NÀY