7 biện pháp giúp chị em ‘delay’ ngày ‘đèn đỏ’ một vài ngày

Không có gì tệ hơn việc phải chạy vào phòng tắm mỗi vài giờ và cảm thấy không thoải mái trong suốt một trong những khoảnh khắc quan trọng nhất của cuộc sống của bạn. Do đó, đôi khi bạn phải tìm cách delay ngày đèn đỏ song hãy tìm những biện pháp đơn giản và tự nhiên nhất để trì hoãn ngày này nhé!

 
Có rất nhiều cách để làm gián đoạn chu kỳ hormon tự nhiên của cơ thể. Nhưng sẽ tốt hơn nếu các chị em áp dụng một số cách đơn giản và tự nhiên để trì hoãn ngày nguyệt san của mình.

1. Tăng tần suất tập thể dục

Nhiều phụ nữ có kinh nghiệm trong việc trì hoãn ngày đèn đỏ thường kháo nhau rằng, tập thể dục cũng khiến ngày đèn đỏ có thể bị trì hoãn. Đặc biệt, với những chị em có xu hướng và lối sống ít vận động.
 
Do đó, nếu muốn delay ngày kinh nguyệt, bạn cố gắng tăng tần suất tập thể dục lên hàng ngày. Bởi thực tế, việc giảm trọng lượng cơ thể có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Theo đó, bạn có thể trì hoãn được chu kỳ kinh nguyệt sắp tới.

2. Sử dụng thuốc tránh thai

Một số phụ nữ khác lại trì hoãn ngày nguyệt san bằng cách sử dụng thuốc tránh thai.
 
Cụ thể, nếu đang uống thuốc tránh thai vỉ có 21 viên cho 21 ngày thì sẽ có 7 ngày "nghỉ ngơi" sau mỗi lần uống hết 21 viên.
 
Nếu bạn đang uống thuốc tránh thai loại vỉ 28 viên liên tục, không nghỉ thì trong số đó có cả những viên thuốc gọi là "viên thuốc giả dược". Loại này cũng không có hại gì, chỉ là giúp bạn duy trì thói quen uống thuốc mỗi ngày, nhưng cũng không thực sự giúp trì hoãn kinh nguyệt. Vậy nên, để trì hoãn chu kì của mình, bạn nên bỏ qua những viên "giả dược" này và đi thẳng vào vỉ thuốc tiếp theo.

Nếu bạn uống thuốc progesterone chỉ có một số hiệu ứng khác nhau về thời kỳ nguyệt san. Nếu bạn đang dùng viên thuốc này, bạn sẽ không thể thay đổi thứ tự của thuốc nếu muốn trì hoãn chu kì của mình.

Khi sử dụng thuốc tránh thai để trì hoãn ngày kinh nguyệt, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

3. Ăn nhiều súp đậu lăng

Tin hay không thì tùy bạn nhưng thực sự một chế độ ăn uống có thể có một ảnh hưởng lớn đến chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Ví dụ nếu bạn ăn nhiều súp đậu lăng hàng ngày trong một tuần trước khi kỳ nguyệt san diễn ra, bạn thực sự có thể khiến nó lùi lại một vài ngày.

4. Tránh thức ăn nhiều gia vị

Nhiều phụ nữ tin rằng thực phẩm nhiều gia vị thực sự có thể làm cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn đến sớm hơn so với dự kiến. Vì thế, chỉ cần bạn loại bỏ thức ăn nhiều gia vị từ chế độ ăn uống vài tuần trước ngày dự kiến nguyệt san.
Mặc dù điều này chưa được chứng minh hoàn toàn, song chúng cũng rất tốt cho sức khỏe.

5. Uống nhiều nước

Một số phụ nữ cũng chia sẻ kinh nghiệm, uống nhiều nước đã giúp họ đẩy thời gianngày đèn đỏ lại.

6. Tăng stress

Với những người không thực sự kiểm soát được mức độ căng thẳng của mình cũng thường làm cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn đến trễ. Vì thế, nếu gần đây bạn đã trải qua rất nhiều căng thẳng thì chắc chắn lịch trình chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ bị thay đổi!

7. Thăm khám bác sĩ

Nếu vẫn thất bại và chưa tìm ra cách hiệu quả delay ngày kinh nguyệt, bạn hãy ghé thăm bác sĩ chuyên khoa.Các bác sĩ thường kê toa thuốc cho bạn sử dụng để giảm bớt các triệu chứng của một chu kỳ kinh nguyệt nhưng họ cũng có thể giúp đẩy lùi thời gian nguyệt san của bạn.

Theo Vân Hà/doisong.vn