Cách làm đẹp da tự nhiên

1. Cải xoăn

Cải xoăn chứa carotenoids, là siêu chất chống oxy hóa. Các loại rau có lá màu xanh đậm là nguồn hỗ trợ tuyệt vời cho lá gan khỏe mạnh – điều kiện tiên quyết để sở hữu làn da rạng rỡ.

2. Các loại hạt

Các loại hạt chứa nhiều vitamin B và vitamin E có tác dụng chống lại các gốc tự do và giảm thiểu căng thẳng cũng như nếp nhăn trên da. Đồng thời, chúng cũng chứa axit béo omega-3 rất cần thiết để duy trì sự tươi trẻ và căng mịn của làn da. Vì vậy, hãy dự trữ các loại hạt khô để ăn xế, đó là cách làm đẹp da tự nhiên.

3. Trái cây họ cam quít

Trái cây họ cam quít là nguồn vitamin C dồi dào – là chất xúc tác để giữ lưu lượng cao collagen cho da. Một liều nhỏ vitamin C mỗi ngày giúp bạn nói “không” với sự tấn công của các nếp nhăn.

4. Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A và biotin là hai thành phần rất quan trọng để có một làn da đẹp, bộ móng tay chắc khỏe, và mái tóc sáng bóng. Cà rốt cũng là nguồn chất chống oxy hóa, tạo điều kiện cho việc sản xuất collagen và các tế bào da khỏe mạnh.

5. Rau chân vịt (bina)

Thành phần trong rau chân vịt bao gồm chất chống lão hóa da và vitamin A, C, K – không chỉ giúp da ngậm nước mà còn có tác dụng xóa mờ các siêu sắc tố và đốm nâu trên da.

6. Ớt chuông xanh và vàng

Chứa nhiều carotenoid và vitamin C, ớt chuông (xanh, vàng) có tác dụng làm làm dịu tình trạng viêm da, kích thích sản xuất collagen và giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn.

7. Trái họ dâu

Trái họ dâu là một trong những loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất, do đó nó sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi tình trạng lão hóa. Trái họ dâu cũng có tác dụng tạo nên những tế bào collagen cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, nó còn rất ngon ngọt nữa.

8. Củ cải đường

Bạn có biết rằng củ cải đường có đầy đủ các đặc tính thanh tẩy tuyệt vời? Nó chứa anthocyanin là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất hiện nay. Nó giúp ngăn chặn thiệt hại của các gốc tự do và hỗ trợ cuộc chiến ung thư cũng như lão hóa da. Ngoài ra, củ cải đường còn tẩy sạch các tạp chất trong da, cho bạn một làn da sáng rạng rỡ.

9. Quả táo

Táo chứa polyphenols, là màn chống nắng tự nhiên cho da. Bổ sung một quả táo hàng ngày là cách làm đẹp da tự nhiên vô cùng an toàn đấy!

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân giàu đồng – là chất thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen. Đồng thời, nó còn giúp bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời và làm mơ các sắc tố da.

Nguồn: womenshealth