Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

Càng đẹp càng khoẻ nhờ 9 “đại gia” thực phẩm quen thuộc

KENHPHUNU.COM  | 17:00 , 19/09/2018
Càng đẹp càng khoẻ nhờ 9 “đại gia” thực phẩm quen thuộc

Socola đen, bơ, tỏi… là những loại thực phẩm mà chắc chắn chúng ta đã nghe tới ít nhất một vài lần trong đời, thế nhưng, dù chúng quen thuộc đến thế nhưng bạn đã biết các công dụng thần kì của chúng với sức khỏe chưa?

Sakura HCL

1. Quả bơ

Các chuyên gia dinh dưỡng trên toàn cầu đều phải thừa nhận rằng trong bơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, E, các chất chống oxy hóa…

2. Tỏi

Tỏi là một loại gia vị vô cùng lợi hại trong việc xua đuổi bệnh tật.

3. Cải bó xôi

Trong cải bó xôi có chứa rất nhiều sắt, có thể giúp bạn cung cấp lượng sắt còn thiếu trong cơ thể, từ đó da dẻ, sắc mặt được hồng hào hơn.

4. Sô cô la đen

Được làm từ hạt cacao, vì vậy socola đen rất giàu flavones, một chất kháng oxy hóa tự nhiên.

5. Bông cải xanh

Trong bông cải xanh có chứa nhiều chất làm thanh cổ họng, nhuận phổi, trị ho. Không những thế, điều diệu kì ở bông cải xanh là chúng có thể hỗ trợ chữa bệnh ung thư dạ dày, và những loại ung thư khác như ung thư tuyến vú, ung thư trực tràng,…

6. Chanh

Chanh tuy chua nhưng lại có nhiều công dụng thần kì.

7. Cá hồi

Một loại cá đắt đỏ nhưng giá trị dinh dưỡng thì thuộc hàng không thể chê vào đâu được.

8. Các loại khoai

Khoai là thực phẩm giàu Kali hơn cả chuối.

9. Các loại đậu

Những người đang mắc các căn bệnh tiểu đường thì nên sử dụng những loại thực vật có nguồn gốc là đậu, như đậu nành, đậu xanh… vì chúng có chỉ số đường thấp, có lợi cho sức khỏe.

 

Với những thực phẩm vừa quen thuộc, lại ngon miệng này, tại sao chúng ta lại không bổ sung thêm vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày để tăng tính đa dạng, lại có thể bảo vệ được sức khỏe nhỉ?

CHIA SẺ BÀI NÀY
BÌNH LUẬN
chuyen muc lam dep
video lam dep