Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

Salad khoai tây đủ chất cho thực đơn giảm cân

KENHPHUNU.COM  | 17:00 , 06/06/2016
Salad khoai tây đủ chất cho thực đơn giảm cân

Món salad khoai tây chứa đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như tinh bột, protein, chất xơ giúp bạn vừa giảm cân ngon miệng lại đủ chất. Salad là món ăn lý tưởng cho những người muốn giảm cân vì sử dụng các nguyên liệu tươi ngon, giữ nguyên được hương vị và dưỡng chất tốt cho sức khỏe, hạn chế được tối đa lượng chất béo và sự hao hụt vitamin trong quá trình nấu nướng.

App hoa anh đào

Món salad khoai tây chứa đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như tinh bột, protein, chất xơ giúp bạn vừa giảm cân ngon miệng lại đủ chất.

Nguyên liệu:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây nhỏ

- 100 g đậu cô ve

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu ăn.

Cách làm:

Bước 1:

- Cà chua rửa sạch, đậu cô ve tước bỏ đầu và đuôi.

- Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho 1/2 muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút , vớt ra để ráo.

Bước 2

- Khoai tây rửa thật kỹ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.

Salad khoai tây đủ chất cho thực đơn giảm cân

Bước 3:

- Nước sốt: 1/2 muỗng giấm, tỏi băm, 1/2 nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu ôliu, 1/2 muỗng muối , 1 muỗng đường, lá rau mùi băm nhuyễn trộn đều.

Bước 4:

- Trứng đem luộc và cắt làm tư.

- Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cô ve, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt và đựng trong hộp nhựa đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.

Bước 5:

- Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.

Chúc các bạn thực hiện thành công và có món ăn giảm cân ngon miệng với salad khoai tây.

Thảo My

CHIA SẺ BÀI NÀY
BÌNH LUẬN
chuyen muc lam dep
video lam dep