Giấc ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ bởi hormone tăng trưởng – nhân tố không thể thiếu để tăng chiều cao vốn được sản sinh mạnh mẽ nhất khi cơ thể đang ngủ. Do đó, trẻ cần được ngủ đủ giấc và đúng cách để đạt tầm vóc hiệu quả nhất.