Thu nhỏ vùng kín tại nhà 1 tháng không tốn 1 xu

Xin được chia sẻ bí quyết 9/10 phụ nữ đã áp dụng thành công để thu nhỏ vùng kín mà không hề đau đớn và không tốn một xu nào cho thẩm mỹ viện mà kết quả lại vô cùng mỹ mãn.

1. Vệ sinh vùng kín trước khi thu nhỏ vùng kín

Trước khi thu nhỏ vùng kín thì các nàng phải luôn đảm bảo “cô bé” luôn thơm mát, không có mùi. Có 4 nguyên tắc để “cô bé” luôn sạch sẽ, thơm tho:

Nguyên tắc 1: Nói không với quần lót chất vải ren hoặc mấy cái chất trơn trơn, nên mặc chất cotton, vì bộ phận sinh dục của phụ nữ gần hậu môn nên những quần chất dạng ren chỉ càng khiến cho lượng phân (rất ít) dính ở hậu môn bị xê dịch lên vùng kín. Đó là nguyên nhân để vi khuẩn dễ xâm lấn.

Nguyên tắc 2: Tránh dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ vì nó như con dao 2 lưỡi, rửa không sạch sẽ gây ra hậu quả đáng tiếc. Các nàng có thể dùng nước chè xanh để rửa vùng kín hoặc dùng vệ sinh dạng bột (bán theo gói ở tất cả các hiệu thuốc, các mẹ sau sinh rất hay dùng).

Nguyên tắc 3: Thay băng vệ sinh thường xuyên ít nhất 4 tiếng/lần và rửa lại vùng kín với nước sạch, nếu có thể các nàng có thể chuyển sang dùng cốc nguyệt san.

Nguyên tắc 4: Xông hơ vùng kín sẽ làm vùng kín luôn thơm tho sạch sẽ, có nhiều phương pháp để xông hơ vùng kín như: xông hơ với lá trầu không, lá trà xanh, húng quế, vv.

Xông hơ vùng kín bằng các loại lá giúp “cô bé” luôn thơm tho, tiền đề để thu nhỏ vùng kín.

2. Chìa khóa của bí kíp thu nhỏ vùng kín

Với các mẹ sau sinh thì nên đảm bảo vết mổ hoặc rạch đã lành hẳn mới được tập Kegal nhé, bài tập thu nhỏ vùng kín này không chỉ giúp phụ nữ đang mang thai mà còn giúp quá trình phụ hồi sau sinh. Tập Kegal thường xuyên sẽ giúp cùng cơ xương chậu săn chắc, thu nhỏ vùng kín lại rất nhiều, tránh việc tiểu són, đau khung xương chậu. Cách tập Kegal để thu nhỏ vùng kín như sau:

B1: Nằm xuống và đưa ngón tay trỏ vào trong âm đạo nhưng không được đưa quá sâu

B2: Dùng sức cố gắng ép chặt các vùng co xung quanh sao cho ngón tay bị kẹp chặt, giữ từ 5 đến 10 giây, sau đó từ từ thả lỏng các cơ. Lặp đi lặp lạ động tác từ 5 đến 10 lần cho mỗi lần tập.

Tư thế chuẩn khi tập Kegal để thu nhỏ vùng kín

Lưu ý khi tập Kegal - thu nhỏ vùng kín:

- Các nàng nên đi vệ sinh trước khi tập để bàng quang rỗng vì khi bàng quang có nước sẽ làm giảm tác dụng, gây suy yếu vùng chậu và tăng viêm nhiễm đường tiết niệu.

- Ngoài tập Kegal, thường xuyên đi lại và vận động nhẹ nhàng cũng sẽ làm tăng hiệu quả của thu nhỏ vùng kín.

Tổng hợp