Thực đơn giúp bạn gái sở hữu làn da trắng hồng

KENHPHUNU.COM | 15:00 , 25/08/2015

Ăn uống đúng cách cũng là cách giúp bạn gái sở hữu làn da trắng hồng tự nhiên.

Chanh

Chanh là một trong những thực phẩm giúp bạn gái sở hữu làn da trắng sáng

Chanh rất giàu vitamin C vì vậy nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống lão hóa làm da trắng hồng, thu nhỏ lỗ chân lông, làm mềm lớp sừng hóa trên bề mặt và làm da láng mượt hơn. Theo các nghiên cứu khoa học, chanh còn có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Dưa leo

Các nghiên cứu khoa học cho thấy dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và các thành phần dưỡng chất khác. Sử dụng dưa leo thường xuyên giúp loại bỏ nếp nhăn và làm da trắng dần một cách tự nhiên.

Trứng luộc

Trứng luộc rất giàu protein và thuận tiện để chuẩn bị, ít calo, nhưng rất bổ dưỡng. Collagen rất quan trọng đối với làn da, cũng như vitamin A, vitamin E, tất cả những chất này đều có nhiều trong trứng. Chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào. Bạn chỉ cần ăn 1 quả trứng luộc đã cung cấp đủ 10% nhu cầu protein trong ngày.

Trứng chứa nhiều collagen và vitamin quan trọng rất tốt cho làn da.

Cam

Cam được xem là một loại quả có nhiều vitamin. Với lượng vitamin C có nhiều trong cam giúp ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, làm chậm quá trình lão hóa da, tăng cường khả năng để kháng, chống viêm nhiễm, giúp da trắng sáng, giảm vết thâm nám.

Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng chống oxy hóa mạnh, tiêu diệt các gốc tự do. Các gốc tự do là tác nhân gây ra tình trạng lão hóa da sớm. Bên cạnh đó, cam còn thúc đẩy quá trình sản sinh collegen tự nhiên cho da, giúp da phục hồi và tươi trẻ hơn.

Trà xanh

Trà xanh có chứa polyphenol có tác dụng chống lại các gốc tự do và độc tố, giảm viêm và ngăn chăn tia UV rất tốt. Ngoài ra, trà xanh còn có thành phần phenolic và catrechin có thể chống oxy hóa, chống khuẩn, chống béo phì, thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng sáng.

Theo Gia Đình VN

CHIA SẺ BÀI NÀY