Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

Top 5 thực phẩm tốt cho tử cung, phụ nữ nhất định phải bổ sung hàng ngày

KENHPHUNU.COM  | 09:00 , 19/03/2018
Top 5 thực phẩm tốt cho tử cung, phụ nữ nhất định phải bổ sung hàng ngày

Tử cung là cơ quan sinh sản quan trọng trong cơ thể người phụ nữ. Nó đóng vai trò là quan trọng để bảo vệ, nuôi dưỡng thai nhi trong suốt thai kỳ. Vì vậy, các chị hãy ăn 5 thực phẩm tốt cho tử cung.

App hoa anh đào

Để thai nhi phát triển khỏe mạnh thì các mẹ nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng để tử cung luôn khỏe mạnh. Em nhớ lúc em có ý định mang bầu có tìm hiểu về vấn đề này, em thấy có một vài thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của tử cung.

Dưới đây là 6 loại thực phẩm tốt nhất cho một tử cung khỏe mạnh, có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Các sản phẩm từ đậu nành:

Trong đậu nành có rất nhiều protein thực vật nên rất tốt cho buồng trứng và giúp nâng cao sinh lý nữ hiệu quả nhất.

Các chuyên gia nghiên cứu còn cho rằng trong đậu nành có chứa hợp chất isoflavone có tác dụng tương tự hormone sinh dục nữ estrogen, làm giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như ung thư vú, rối loạn tiền mãn kinh, loãng xương và các loại ung thư phụ thuộc vào hormone khác…

Các sản phẩm từ đậu nành rất tốt cho sức khỏe của tử cung. (Nguồn ảnh: Internet).

Ngoài ra, hàm lượng canxi cao nên có tác dụng phòng chống loãng xương rất tốt, nhất là đối với người có tuổi. Với đối tượng này nên chọn những sản phẩm sữa đậu nành có bổ sung thêm vitamin D trong sản phẩm để dùng thì càng tốt.

Thế nhưng, các chị em cũng đừng quá lạm dụng nhé. Vì dùng nhiều đậu nành trong ngày sẽ tăng gánh nặng cho thận đấy ạ.

Rau xanh, rau củ:

Rau quả sẽ là nguồn cung cấp canxi, kali, magiê và vitamin tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta nói chung và sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ nói chung. Chị em phụ nữ có chế độ ăn giàu rau quả giúp hạn chế sự phát triển của u xơ tử cung.

Bên cạnh đó, phytoestrogen là chất có khả năng cạnh tranh với estrogen nội sinh của cơ thể. Vì vậy, nó có thể làm giảm nồng độ estrogen, giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u trong tử cung của chị em. Những loại rau quả như các loại đậu, bắp cải, bông cải xanh rất giàu phytoestrogen và là những thức phẩm tốt cho tử cung của phụ nữ.

Không những vậy, rau củ (đặc biệt là cà rốt) cũng là nguồn cung canxi, kali, magiê và vitamin tuyệt vời. Một chế độ ăn giàu rau quả giúp hạn chế sự phát triển của u xơ tử cung. Các chuyên gia về sức khỏe của Mỹ cho biết, những phụ nữ ăn trung bình 5 củ cà rốt 1 tuần sẽ giảm thiểu gần 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư cổ tử cung hơn những phụ nữ không ăn.

Thực phẩm giàu axit folic:

Đây là một dạng vitamin B rất quan trọng đối với phụ nữ, đặc biệt là trong thai kỳ. Axit folic chứa nhiều trứng, bánh mì, ngũ cốc và trong các loại rau củ như súp lơ xanh, măng tây, cà chua…

Nếu các chị em chịu khó đưa các thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp phụ nữ giảm đến 74% nguy cơ mắc các bệnh về cổ tử cung. Không chỉ tốt cho các bà mẹ, axit folic còn rất tốt cho các bé trong giai đoạn ăn dặm.

Rau củ cũng là những thực phẩm giàu chất xơ, axit folic, vitamin... rất tốt cho tử cung. (Nguồn ảnh: Internet).

Thực phẩm giàu chất xơ:

Một chế độ ăn uống giàu chất xơ có thể giúp loại bỏ các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Nhưng quan trọng hơn là chất xơ có thể loại bỏ estrogen dư thừa lưu trữ trong cơ thể của bạn, và góp phần ngăn cản sự hình thành nên u xơ tử cung.

Khi áp dụng một chế độ ăn uống giàu chất xơ, bạn nên uống khoảng 8-10 ly nước lọc mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi. Các loại đậu, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn chất xơ phong phú.

Tuy nhiên, các chị nên cố gắng ăn thực phẩm hữu cơ để tránh các hóa chất và thuốc trừ sâu, do những hóa chất không mong muốn có thể gây tổn hại cho cơ hội thụ thai hơn nữa đấy.

Thức phẩm giàu vitamin C và E:

Nếu các chị bổ sung 90mg vitamin C và 30mg vitamin E mỗi ngày thì nguy cơ mắc bệnh ung thư cổ tử cung sẽ giảm 50%. Tuy nhiên, chúng ta chỉ cần bổ sung các loại vitamin này thông qua các thực phẩm, hoa quả: Quả anh đào, dưa chuột, ớt chuông đỏ, cam, cà rốt, cà chua, dứa, rau diếp cá, củ cải, các loại quả mọng, khoai lang… Nhớ nhé các mẹ, đây đều là thực phẩm tốt cho sức khỏe tử cung của phụ nữ. Còn đối với các loại thuốc uống, nên hỏi kỹ bác sĩ để có được lời khuyên chính xác nhất đối với thể trạng của mình

Tổng hợp

CHIA SẺ BÀI NÀY
BÌNH LUẬN
chuyen muc lam dep
video lam dep