Uống xong cốc nước ép sau, bạn sẽ ngủ ngon đêm nay

KENHPHUNU.COM | 21:00 , 25/04/2016

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó ngủ thì hãy thử dùng loại sinh tố giản đơn dưới đây.

1. Cần tây

Trong cần tây chứa nhiều tinh dầu thiết yếu làm dịu hệ thần kinh, do đó, khiến bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ một cách nhanh nhất.

2. Chanh và cam

Trong hai loại trái cây này giàu hàm lượng inositol, cải thiện giấc ngủ và giúp bạn bình tĩnh, giảm lo lắng.

3. Cải xoong

Cải xoong hay còn biết đến với tên gọi xà lách xoong, chúng rất giàu canxi và magie, có tác dụng thư giãn cơ bắp, gián tiếp đưa bạn đi vào giấc ngủ.

Cải xoong thư giãn cơ bắp.

Vì lẽ đó nên khi kết hợp các loại rau quả trên để làm món sinh tố và sử dụng, bạn sẽ đi vào giấc ngủ êm đềm.

Hãy thực hiện và uống nước ép trước khi ngủ 30 phút để có hiệu quả tốt nhất.

Nguyên liệu:

– 8-9 tép cần tây tươi.

– 2 quả cam đã bóc vỏ.

– 1 trái chanh đã lột vỏ.

– ½ bó cải xoong.

– ½ gốc rau xà lách (rau diếp).

Thực hiện:

Sau khi có đầy đủ các nguyên liệu ở trên, tiến hành rửa sạch đất cát rồi cho tất cả vào trong máy xay sinh tố.

Hỗn hợp thu được, lọc thu lấy nước và uống ngay sau đó, không nên để quá lâu.

Bạn đừng vội vứt bỏ phần xác của hỗn hợp này nhé, cho chúng trong hộp kín, bỏ vào trong tủ lạnh và ăn dần trong vòng 3 ngày.

Lưu ý: Để công thức này phát huy hiệu quả toàn diện, hãy thực hiện và uống nước ép trước khi ngủ 30 phút.

Chúc bạn thành công với gợi ý trên.

Theo Người Đưa Tin

CHIA SẺ BÀI NÀY

BÌNH LUẬN