Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

3 vòng

Thực đơn giảm cân độc lạ từ chuối

Thực đơn giảm cân độc lạ từ chuối

Chuối là loại trái cây chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt với phái đẹp. Ngoài những công dụng làm đẹp tuyệt vời, chuối còn là loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả đối với những bạn gái "mũm mĩm".

Giảm cân lúc ngủ chỉ với 5 thói quen sau

Cách tốt nhất để có được vóc dáng đẹp và cơ thể khỏe mạnh chính là tập thể dục, nhưng không phải ai cũng có thời gian để đến các phòng tập. Đừng lo, những thói quen đơn giản sau có thể giúp bạn giảm cân ngay cả trong giấc ngủ.

TỔNG TẤN CÔNG MỠ BỤNG, ĐÙI, BẮP TAY VỚI 4 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

Với 1 cái ghế, bậc cầu thang,... bạn đã có thể tập luyện giảm mỡ vô cùng dễ dàng ở những khu vực “khó nhằn” như bắp tay, đùi, bụng,...

Dáng đẹp eo thon chẳng khó với 5 thói quen buổi sáng sau

Sáng sớm là lúc thời tiết đẹp nhất trong ngày. Vì vậy, bạn đừng nằm ườn trên giường mà hãy ngủ sớm vào tối hôm trước để dậy sớm vào hôm sau. Chỉ cần tạo cho mình thời gian để làm 5 việc sau, bạn sẽ thấy bản thân lột xác từng ngày.

Nhảy cắt kéo là bài tập giữ dáng gì mà HOT đến vậy?

Không cần đến phòng tập gym hay sử dụng các dụng cụ hỗ trợ đắt tiền, một vài phút bật nhảy mỗi ngày sẽ mang đến thân hình thon gọn hơn cho bạn.

5 ĐỘNG TÁC CHỈ MẤT 5 PHÚT GIÚP LOẠI BỎ MỠ BỤNG HIỆU QUẢ, PHỤ NỮ NGỒI NHIỀU CÀNG NÊN TẬP

Ít vận động, ngồi văn phòng 8 tiếng một ngày khiến mỡ bụng ngày càng sồ ra. Nhưng giải pháp cho vấn đề này khá đơn giản, hãy tập ngay những động tác đơn giản này ngay khi bạn ở văn phòng nhé.

Eo thon bất ngờ chỉ với 2 phút mỗi ngày

Người Nhật luôn nổi bật nhờ vóc dáng thon gọn và tươi trẻ, khỏe khoắn. Đó là vì họ luôn tìm ra cách đơn giản nhất để khắc phục các nhược điểm của con người, chẳng hạn như kĩ thuật giảm mỡ dưới đây.

Bí quyết bảo vệ vòng 1 theo thời gian

Vòng một đầy đặn, săn chắc là niềm tự hào của thời son trẻ. Thế nhưng theo thời gian, chẳng gì có thể vẹn nguyên như thuở ban đầu. Nhiều yếu tố khách quan lẫn chủ quan thậm chí có thể thúc đẩy tiến trình “lão hóa” vòng một diễn ra nhanh hơn.

Sửa ngay 3 lỗi sai cơ bản với bài tập squat để giúp vòng 3 nở nang

Squat – bài tập cho vòng 3 “thần thánh” bao nhiêu lại càng dễ mắc lỗi sai bấy nhiêu!

Không cần tốn sức gập bụng vẫn có được vòng eo "như ý"

Check ngay 4 động tác mới lạ giúp giảm eo mà không cần gập bụng, tránh tốn sức và đau lưng này nhé!

Bí quyết giảm cân mà không cần rời giường

Nằm chơi máy tính hay “nấu cháo” điện thoại trên giường vẫn có thể giảm cân, bạn muốn thử không?

Mặc gì để eo thon mông tròn

Không ít cô nàng băn khoăn eo to, mông lép thì nên mặc gì? Dưới đây là những món đồ thời trang không chỉ giúp eo thon mà dù vòng mông lép cũng trở nên căng tròn quyến rũ.

6 mẹo chọn đồ để khoe trọn vòng 3 bốc lửa

Nếu muốn tạo cảm giác vòng 3 căng tròn hơn hãy tránh xa những bộ cánh xuề xòa hay chân váy bồng bềnh và hãy nhớ đến 6 mẹo chọn đồ dưới đây nhé.

25 tuổi bạn này mới biết được cách tăng kích thước vòng 1 thần thánh này các nàng

Ngoài việc, bạn dùng đu đủ xanh làm những món nộm ngon miệng thì chúng còn được biết đến như 1 loại “thần dược” giúp cải thiện vòng 1 lép xẹp, chảy xệ cũng phải săn chắc, căng tròn, nhảy size một cách nhanh chóng đấy.

Giải pháp hoàn hảo để có vòng 3 săn chắc căng tròn

Vòng 3 khiêm tốn làm các eva cảm thấy thiếu tự tin và mất đi vẻ quyến rũ, nhiều chị em loay hoay với các bài tập, thực phẩm tăng vòng 3 nhưng không cho hiệu quả như ý muốn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện điều đó.

10 bài tập thể dục tại nhà giúp bạn sở hữu thân hình hoàn hảo

Chỉ cần bỏ ra vài phút trong ngày, với các động tác thể dục đơn giản, bạn có thể vận động vào bất kì thời gian nào, vừa giúp bạn giảm cân, giữ dáng vừa giảm căng thẳng và duy trì thể trạng sức khỏe.

3 bài tập thể dục tại nhà cho vòng 3 săn chắc

Đây là những bài tập đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, được đánh giá là top những bài tập tốt nhất cho vòng ba. Những bài tập này giúp mông và đùi được săn chắc, thon gọn hơn, loại bỏ những vùng mỡ khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin.

10 dấu hiệu báo động cho thấy cơ thể đang cần tập thể dục

Luyện tập thể dục chưa bao giờ là một việc dễ dàng và luyện tập thể thao một cách điều độ đôi khi còn là một việc không thể. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu từ các bác sỹ và các chuyên gia sức khỏe cho rằng một cơ thể khỏe mạnh là một cơ thể được luyện tập thể chất điều độ.

Sự thật về mông mà đàn ông nào cũng muốn tìm hiểu

Ngoài vòng 1 nở nang, vòng 2 "con kiến" thì "quả mông" tròn, đầy cũng là bộ phận của phái đẹp hút mắt và khiến đàn ông mê mẩn nhất. Thử xem đằng sau đó là những gì đặc biệt nhé.

Lắng nghe lời khuyên từ những hot mom xinh đẹp này để giảm cân thành công sau sinh

Họ chính là những bà mẹ xinh đẹp sở hữu thân hình quyến rũ, nóng bỏng với vốn kinh nghiệm dày dặn trong việc giảm cân giữ dáng sau sinh mang 3 tiêu chí khỏe - đẹp - an toàn.

4 dáng mông và bài tập cong mông không ngờ

Con người có nhiều vóc dáng khác nhau thì đương nhiên dáng mông cũng sẽ khác. Chẳng mấy ai sở hữu vòng 3 giống hệt nhau và khoan vội so sánh mông của mình với những cô người mẫu trên tạp chí nhé. Bạn sẽ tủi thân lắm đấy.

Cải tiến vòng 1 từ "tường thành" hóa "đồi cao" trong 2 tháng

Chỉ nhờ chăm chỉ uống thứ nước đơn giản này hàng ngày mà kích cỡ vòng 1 của mình đã trở nên đầy đặn lên trông thấy. Làn da mình cũng ngày một rạng rỡ hơn.

Bài tập kì diệu loại bỏ mỡ thừa ở lưng và nách hiệu quả

Mỡ lưng, nách tuy thường được bỏ qua nhưng độ "xấu xí" của nó chẳng kém cạnh gì so với mỡ thừa ở những nơi khác, khi gây đầy những nếp hằn khi diện đồ bó sát. Dưới đây là những bài tập loại bỏ mỡ thừa mà chị em nào cũng nên biết.

Hack 3 vòng với những bài tập hiệu quả sau đây

Vòng 3 căng tròn, nảy nở chính là xu hướng làm đẹp ngày nay của các chị em phụ nữ. Một trong những cách tăng kích thước vòng 3 nhanh nhất chính là thực hiện 5 bài tập cardio dưới đây.

3 lưu ý quan trọng khi quyết định triệt lông bikini

Tẩy lông tại nhà, waxing, triệt lông… không còn xa lạ với các cô gái mỗi khi hè đến. Tuy nhiên vì cái mác tế nhị mỗi khi nhắc đến chuyện triệt lông bikini nên chúng ta vẫn còn ngại ngùng ngay cả việc tìm kiếm thông tin trên mạng.

Chế độ ăn Eat Clean – Thực đơn 7 ngày thải độc, giảm cân

Có lúc nào bạn cảm thấy cần làm mới lại chế độ ăn uống của mình? Hoặc sau kỳ nghỉ lễ, bạn muốn tống bớt chất độc ra khỏi cơ thể bằng cách ăn uống lành mạnh “đặc biệt hơn ngày thường”? Hãy áp dụng chế độ ăn Eat Clean!
 < 1 2 3 4 5 >  Cuối