Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

3 vòng

Chỉ cần ăn với massage là vòng 1 không còn "bức tường" nữa rồi

Chỉ cần ăn với massage là vòng 1 không còn "bức tường" nữa rồi

Ngực nhỏ, kém săn chắc luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ. Áp dụng ngay những cách tự nhiên, đơn giản dưới đây để tăng size vòng 1 an toàn, hiệu quả ngay tại nhà mà ít tốn kém.

Cách massage nâng vòng 1 chỉ sau 2 tuần, 25 tuổi mà phẳng cỡ nào cũng tăng size ầm ầm

Đừng thấy mình qua tuổi dậy thì mà bỏ lỡ cơ hội cải thiện vòng 1 nhé! Chỉ cần bạn thực hiện các bước dưới đây là đủ.

Bài tập bụng 6 múi tại nhà của Gigi Hadid

Theo bạn, nét đẹp nổi bật nhất giúp cho Gigi Hadid bước lên hàng siêu mẫu chỉ sau vài năm vào nghề và Instagram với 41,4 triệu người theo dõi là gì?

2 MÓN THỨC UỐNG DỄ LÀM GIÚP TĂNG SIZE VÒNG 1 CHO NHỮNG NÀNG "LÉP KẸP"

Sở hữu một thân hình chuẩn là điều mà cô gái nào cũng mơ ước, đặc biệt là vòng một căng tròn, quyến rũ. Nếu còn tự ti về "bức tường" của mình thì hãy thử dùng 1 trong 2 loại nước này mỗi ngày nhé!

NHỮNG BÀI TẬP THỂ DỤC "SIÊU ĐẲNG" GIÚP SIZE VÒNG 3 TĂNG VÙN VỤT TRONG 1 THÁNG

Cải thiện kích thước vòng ba không phải là chuyện quá khó. Những bài tập dưới đây chẳng những thích hợp với các nàng mông lép, mà còn giúp tăng sự săn chắc cho những nàng có vòng mông ngấn mỡ.

Bài tập tăng vòng 3 căng tròn chỉ với 10 phút mỗi ngày

Chỉ với 10 phút chăm chỉ tập bài tập tăng vòng 3 mỗi ngày, vòng 3 của bạn sẽ được cải thiện, trở nên săn chắc và nảy nở hơn.

ĐUN 3 THỨ NÀY UỐNG MỖI SÁNG - TỐI, GIẢM 1CM VÒNG EO CHỈ SAU 24 GIỜ

Loại thời trang không bao giờ lỗi mốt chính là một thân hình đẹp, gọn gàng và khỏe khoắn. Nếu bạn vẫn chưa có được "bộ trang phục" như thế này thì thức uống sau sẽ giúp bạn.

Thực đơn tăng cân trong 1 tuần dành cho team "muốn tăng cân"

Tăng cân là “liều thuốc tiên” khiến các nàng cò hương ngày đêm mong nhớ. Cơ thể yếu đuối, thiếu sức sống, bước lên cân mà số-không-nhảy đã trở thành nỗi ám ảnh của phái đep!

NÓI TẠM BIỆT SỚM VỚI NHỮNG MÓN ĂN NÀY ĐỂ CÓ NGAY VÒNG EO CON KIẾN

Nếu như muốn có một thân hình dáng chuẩn eo thon giống người mẫu thì nên hạn chế ăn những thực phẩm khiến bạn tăng cân không kiểm soát này nhé các nàng ơi!

5 mẹo giúp tăng kích thước vòng 1 vô cùng hiệu quả

Vòng 1 "lép kẹp" chắc chắn sẽ căng đầy, nở nang hẳn ra nếu bạn áp dụng 5 mẹo đơn giản này.

Tăng kích thước vòng 1 bằng những thực phẩm quen thuộc

Những biện pháp dân gian dưới đây vừa giúp bạn tiết kiệm chi phí, vừa giúp tăng kích thước vòng một an toàn, tự nhiên.

MUỐN VÒNG 3 TRÒN CĂNG, CHẲNG CÒN CÁCH NÀO KHÁC LÀ SQUAT MỖI NGÀY

Bài tập squat được ví von là vua của các bài tập giúp đốt cháy calorie. Dành 10-15 phút mỗi ngày với squat, bảo đảm vòng 3 teo tóp của bạn sẽ phải nhường chỗ cho cặp mông nảy nở, lên đồ gì cũng thấy đẹp.

Vòng eo đẹp hoàn hảo với bài tập 8 phút của thiên thần Victoria Secret

Bài tập của Candice Swanepoel giúp làm đẹp đồng thời vòng 2 và vòng 3.

Duy trì thói quen xấu này mông chỉ có lép xẹp mãi thôi chị em ạ

Những thói quen này các nàng làm việc văn phòng rất dễ mắc phải, và đây cũng là nguyên nhân khiến vòng 3 nhiều nàng ngày càng chảy xệ xấu xí.

Ăn gì để mong căng tròn trong 1 tháng?

Bên cạnh việc tập luyện thì một số loại thực phẩm đặc biệt nạp vào cơ thể hàng ngày cũng góp phần giúp bạn sở hữu được “bờ mông” săn chắc, quyến rũ

Những luật cơ bản phải tuân thủ nếu muốn nuôi vòng 3 to - chắc - cong

Hãy nhớ rằng ăn thế nào thì bạn sẽ biến thành thế ấy. Nếu bạn muốn có cặp mông đẹp, việc lựa chọn thức ăn cũng quan trọng chẳng kém gì việc luyện tập. Dưới đây là các bước giúp bạn có được vòng 3 hoàn hảo như trong những giấc mơ.

Lý do vì sao ngày nay chị em chuộng mông to, không cần ngực lớn

Ngoài vòng 1 nở nang, vòng 2 “con kiến” thì “quả mông” tròn, đầy cũng là bộ phận ở phái đẹp hút mắt đàn ông nhất. Đặc biệt theo nghiên cứu khoa học, vòng 3 càng lớn thì càng có lợi cho nàng đấy nhé!

Vòng 1 tăng từ 65 lên 89 trong 1 tháng, ai cũng tưởng em đi nâng ngực nhưng sự thật thì…

Hồi còn bầu bì rồi cả đến khi cho con bú, ngực em lúc nào cũng căng tròn, nhìn thích mê. Ấy thế mà đến khi cai sữa cho con xong thì ngực teo đi đến cả một nửa, lại bèo nhèo xấu xí chứ chẳng còn săn chắc như ngày nào…

6 mẹo nhỏ với thực phẩm cho bạn thân hình thắt đáy lưng ong

Mỡ bụng là một vấn đề lớn đối với phụ nữ mọi thời. Nó không chỉ khiến bạn trở nên mất cân đối, sồ sề mà còn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Các chất béo nội tạng hoặc các chất béo xung quanh bụng có thể dẫn đến tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ, chứng mất trí cũng như nhiều căn bệnh phức tạp khác.

Giảm béo mỡ bụng với 4 bài tập cực hiệu quả sau

Chỉ cần dành ra 4 phút mỗi ngày để thực hiện những bài tập đơn giản như dậm bước, chống đẩy tường... cũng có thể giúp bạn nhanh chóng đánh bay 100 calories, trong khi chạy bộ một giờ chỉ đốt cháy khoảng 150 calories thôi đấy!

Những luật cơ bản phải tuân thủ nếu muốn nuôi vòng 3 to - chắc - cong

Hãy nhớ rằng ăn thế nào thì bạn sẽ biến thành thế ấy. Nếu bạn muốn có cặp mông đẹp, việc lựa chọn thức ăn cũng quan trọng chẳng kém gì việc luyện tập. Dưới đây là các bước giúp bạn có được vòng 3 hoàn hảo như trong những giấc mơ.

Bạn nên tự hào vì mình mông to

Vòng 3 nảy nở không những là một lợi thế về ngoại hình mà còn có lợi về mặt sức khỏe. Gần đây, các nhà khoa học còn phát hiện ra một số khía cạnh khác rất bất ngờ và thú vị về những cô gái có vòng 3 đầy đặn.

NHỮNG ĐỘNG TÁC ĐỐT CHÁY MỠ THỪA HIỆU QUẢ GIÚP BẠN CÓ ĐƯỢC VÓC DÁNG "VẠN NGƯỜI MÊ"

Dưới đây là những bài tập thể dục tại nhà để thay đổi vóc dáng của bạn chỉ trong một thời gian ngắn. Dù bận rộn đến mức nào đi chăng nữa hãy cố gắng dành thời gian tập luyện để tự tin có được vóc dáng săn chắc, thon gọn nhé.

Thực đơn giảm cân độc lạ từ chuối

Chuối là loại trái cây chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt với phái đẹp. Ngoài những công dụng làm đẹp tuyệt vời, chuối còn là loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả đối với những bạn gái "mũm mĩm".

CÓ NHIỀU BÍ QUYẾT GIẢM CÂN NHƯNG ĐÂY VẪN LÀ CÁCH NHANH, DỄ LÀM VÀ ÍT NGÁN NHẤT

Làm sao để giảm cân và giữ được vóc dáng thon gọn luôn là mối quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ. Có rất nhiều bí quyết giảm cân nhưng dưới đây vẫn là cách nhanh nhất, ít ngán mà hiệu quả.

7 BÍ QUYẾT GIÚP BẠN GÁI GIẢM CÂN THẦN TỐC TRONG 30 NGÀY

Áp dụng 7 bí quyết này đều đặn mỗi ngày thì các chị em chẳng lo ngại về cân nặng và mỡ bụng nữa vì chúng đã bị xóa sổ sạch sành sanh. Mặt khác, việc duy trì các bước này còn mang đến một sức khỏe thật tốt nữa đấy!
 < 1 2 3 4 >  Cuối