Vòng 3 căng tròn, nảy nở chính là xu hướng làm đẹp ngày nay của các chị em phụ nữ. Một trong những cách tăng kích thước vòng 3 nhanh nhất chính là thực hiện 5 bài tập cardio dưới đây.
Với lối sống và việc làm như ngày nay thì chuyện vòng 2 "phì nhiêu" là tình trạng khá phổ biến ở nhiều người. Ngoài việc do ngồi nhiều, ít vận động thì cách ăn uống không thật khoa học cũng rất dễ khiến vòng 2 tăng lên vèo vèo.
Squat nổi tiếng là bài tập mông cực hiệu quả, nhưng nó khá nhàm chán. Tập vài lần là bạn sẽ buông xuôi ngay. Do đó, bạn cần một vài động tác khác để thấy hứng thú hơn trong việc tập mông.
Ai cũng có quyền mơ ước đến một thân hình đẹp và tìm cách để hoàn thiện nó. Nếu vòng 1 của bạn không như ý thì 6 động tác yoga sau không chỉ giúp cải thiện vòng 1 mà còn tốt cho phổi, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn.
Đã dành hết tâm can cho những bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhưng dường như mọi nỗ lực đều đổ sông đổ bể, tại sao vậy nhỉ? Có lẽ bạn đã mắc những sai lầm sau đây nên chưa được ông trời đền đáp lại một body thon gọn cho những nỗ lực ấy đấy!
Theo một nghiên cứu có đến hơn tám mươi phần trăm phụ nữ mặc nội y chưa đúng kích cỡ. Số liệu này khiến bạn giật mình và tự vấn bản thân đã mặc nội y đúng cách hay đúng kích cỡ chưa?
Đặng Đỗ Quyên là một nữ yogi và HLV sức khỏe – thể hình với nhiều năm kinh nghiệm. Ở chị, ngoài làn da rám nắng và thân hình tràn đầy nhựa sống, điều dễ dàng nhận thấy là nụ cười “hết cỡ thợ mộc” và năng lượng tích cực tràn trề.
Cũng muốn tập gym lắm nhưng giữa một rừng các bài tập thì đâu mới là bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới bắt đầu? Đừng nghĩ ngợi gì nữa cho mệt, sau đây là 3 bài tập đơn giản, nhẹ nhàng giúp vòng eo thon gọn ngay!
Hỗn hợp gồm 4 thành phần này có công dụng tăng size vòng 1 lên 90cm cực kỳ nhanh chóng. Hơn nữa, chúng còn giúp vòng ngực săn chắc, quyến rũ, hạn chế tối đa tình trạng chảy xệ.
Tăng cân nhanh chóng do việc ăn uống mất kiểm soát, nhưng chỉ sau 2 tuần Bích Đàm đã giảm 4kg, 5cm vòng eo và tăng size vòng ba với chế độ ăn không cần kiêng tinh bột.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng, để có vòng 1 nở nang một cách tự nhiên chị em nên xây dựng menu dinh dưỡng hợp lí. Và dưới đây là tóp những thực phẩm giúp tăng vòng một đáng kể đấy, chị em cùng tham khảo nha.
Nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng vốn dĩ rất thân thuộc, nhưng vẫn thường bị “lãng quên” ở trong khẩu phần ăn hoặc lựa chọn thực phẩm chưa đủ tiêu chuẩn khiến dễ gây ra nhiều bệnh lý liên quan. Điền hình là 5 loại nguyên liệu dưới đây!
Tỉ lệ vàng của các số đo được tính dựa trên chiều cao, nhưng không nhất thiết phải cao mới đẹp. Do đó, các bạn nữ dù không đạt chiều cao lý tưởng như người mẫu thì vẫn có thể đạt tỉ lệ vàng.