Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

3 vòng

Hack 3 vòng với những bài tập hiệu quả sau đây

Hack 3 vòng với những bài tập hiệu quả sau đây

Vòng 3 căng tròn, nảy nở chính là xu hướng làm đẹp ngày nay của các chị em phụ nữ. Một trong những cách tăng kích thước vòng 3 nhanh nhất chính là thực hiện 5 bài tập cardio dưới đây.

Loại thực phẩm sau đang phá dáng vòng 2 chị em đây

Với lối sống và việc làm như ngày nay thì chuyện vòng 2 "phì nhiêu" là tình trạng khá phổ biến ở nhiều người. Ngoài việc do ngồi nhiều, ít vận động thì cách ăn uống không thật khoa học cũng rất dễ khiến vòng 2 tăng lên vèo vèo.

7 bài tập biến mông phẳng thành căng tròn quyến rũ

Squat nổi tiếng là bài tập mông cực hiệu quả, nhưng nó khá nhàm chán. Tập vài lần là bạn sẽ buông xuôi ngay. Do đó, bạn cần một vài động tác khác để thấy hứng thú hơn trong việc tập mông.

6 bài tập Yoga cho ngực căng tròn

Ai cũng có quyền mơ ước đến một thân hình đẹp và tìm cách để hoàn thiện nó. Nếu vòng 1 của bạn không như ý thì 6 động tác yoga sau không chỉ giúp cải thiện vòng 1 mà còn tốt cho phổi, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn.

4 sai lầm khi luyện tập khiến bụng mỡ không thể nào thuyên giảm

Đã dành hết tâm can cho những bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhưng dường như mọi nỗ lực đều đổ sông đổ bể, tại sao vậy nhỉ? Có lẽ bạn đã mắc những sai lầm sau đây nên chưa được ông trời đền đáp lại một body thon gọn cho những nỗ lực ấy đấy!

Vòng 3 dư sức "cạnh tranh" với Minh Tú với những bài tập massage sau

Không chỉ nổi danh trong làng mẫu Việt với sự thông minh và nhạy bén, Minh Tú còn được biết nhiều về vòng 3 “siêu khủng” của mình.

Nguy hại không ngờ khi mặc nội y sai kích cỡ nha cô gái

Theo một nghiên cứu có đến hơn tám mươi phần trăm phụ nữ mặc nội y chưa đúng kích cỡ. Số liệu này khiến bạn giật mình và tự vấn bản thân đã mặc nội y đúng cách hay đúng kích cỡ chưa?

HLV Đăng Đỗ Quyên chia sẻ xu hướng ăn kiêng và luyện tập 2018

Đặng Đỗ Quyên là một nữ yogi và HLV sức khỏe – thể hình với nhiều năm kinh nghiệm. Ở chị, ngoài làn da rám nắng và thân hình tràn đầy nhựa sống, điều dễ dàng nhận thấy là nụ cười “hết cỡ thợ mộc” và năng lượng tích cực tràn trề.

Giảm mỡ bụng thần kỳ với các bài tập "ít ai biết đến" sau

Cũng muốn tập gym lắm nhưng giữa một rừng các bài tập thì đâu mới là bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới bắt đầu? Đừng nghĩ ngợi gì nữa cho mệt, sau đây là 3 bài tập đơn giản, nhẹ nhàng giúp vòng eo thon gọn ngay!

“Lộ diện” 5 loại quả là “cứu tinh” cho vòng 1

Hội ngực lép hãy vứt bỏ đống áo độn cũ đi, ăn càng nhiều 5 quả này, vòng 1 nhỏ cỡ nào cũng nhảy size chóng mặt chỉ sau 2 tuần.

Bỏ 10 ngàn mua 1 quả dứa làm theo cách này mỗi ngày, vòng 1 căng tràn, nảy nở lại mịn màng, săn chắc ăn đứt silicone, sau 1 tháng ai nhìn cũng sốc

Ăn dứa ngoài có lợi cho sức khỏe, giúp làm đẹp da, giảm cân thì chắc hẳn sẽ có nhiều người bất ngờ vì vòng 1 nảy nở, căng tròn và săn chắc hơn.

Mát xa bằng hỗn hợp này mỗi tối, vòng 1 tăng size lên 90cm căng tròn, quyến rũ cực nhanh

Hỗn hợp gồm 4 thành phần này có công dụng tăng size vòng 1 lên 90cm cực kỳ nhanh chóng. Hơn nữa, chúng còn giúp vòng ngực săn chắc, quyến rũ, hạn chế tối đa tình trạng chảy xệ.

Giảm luôn 5cm vòng eo, tăng size vòng ba sau 2 tuần

Tăng cân nhanh chóng do việc ăn uống mất kiểm soát, nhưng chỉ sau 2 tuần Bích Đàm đã giảm 4kg, 5cm vòng eo và tăng size vòng ba với chế độ ăn không cần kiêng tinh bột.

Thực phẩm giúp vòng 1 nở nang trông thấy

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng, để có vòng 1 nở nang một cách tự nhiên chị em nên xây dựng menu dinh dưỡng hợp lí. Và dưới đây là tóp những thực phẩm giúp tăng vòng một đáng kể đấy, chị em cùng tham khảo nha.

3 cách tăng vòng 3 ngoạn mục bạn gái không thể bỏ qua

Vòng 3 căng tròn là niềm ước ao của mọi cô nàng, không chỉ vóc dáng gợi cảm mà còn được thỏa thích diện những bộ đồ thời trang đẹp, sành điệu.

5 thực phẩm da đẹp dáng thon đến bất ngờ

Nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng vốn dĩ rất thân thuộc, nhưng vẫn thường bị “lãng quên” ở trong khẩu phần ăn hoặc lựa chọn thực phẩm chưa đủ tiêu chuẩn khiến dễ gây ra nhiều bệnh lý liên quan. Điền hình là 5 loại nguyên liệu dưới đây!

Tỉ lệ nào là "vàng" cho 3 vòng chị em phụ nữ

Tỉ lệ vàng của các số đo được tính dựa trên chiều cao, nhưng không nhất thiết phải cao mới đẹp. Do đó, các bạn nữ dù không đạt chiều cao lý tưởng như người mẫu thì vẫn có thể đạt tỉ lệ vàng.

Xác định kiểu mông để khắc phục số đo vòng 3

Muốn chăm sóc và luyện tập đúng cách cho vòng 3, việc đầu tiên bạn cần đó là xác định kiểu vòng 3 của mình.

3 bài tập cải thiện vòng 3 cho mùa Hè này

Ngoài những bài tập quen thuộc cho vòng 3 như Squats, hãy thay đổi kế hoạch luyện tập với bộ 3 bài tập sau để đạt được hiệu quả nhanh chóng.

Duy trì 5 thói quen này để đánh bay mỡ bụng

Đừng quá lo lắng, hãy duy trì những thói quen này sau đây sẽ trả lại ngay cho bạn một vòng bụng săn chắc, thon gọn và quyến rũ.

Chỉ cần uống 7 thức uống sau cũng tăng cân vùn vụt

Với những loại thức uống bổ dưỡng này, bạn có thể tăng từ 2 - 3 kg trong vòng một tháng nếu duy trì chế độ uống đều đặn mỗi ngày.

Cách massage ngực đều đặn để vòng 1 căng tròn

Vòng 1 hoặc là niềm tự hào, hoặc là nỗi tự ti của phái đẹp. Và cải thiện số đo vòng 1 luôn là chủ đề được các chị em quan tâm nhất phải không nào?

Lấy lại vóc dáng sau 1 tháng khi sinh đôi

Sau sinh 1 tuần bụng vẫn to như đang mang thai 7 tháng khiến chị Thúy cực kỳ lo lắng nên lập tực tìm cách lấy lại vóc dáng sau sinh.

5 loại thức ăn đốt cháy chất béo hiệu quả

Điểm danh những loại thực phẩm đốt cháy chất béo hiệu quả, đồng thời giúp bạn giải nhiệt trong mùa Hè nóng nực sắp tới đây.

Tự tin phối đồ Bikini vừa kín đáo vừa sexy

Thời trang đi biển không đơn thuần chỉ là những bộ bikini, tankini, bikini cạp cao cổ điển hay một mảnh sexy.
Đầu  < 2 3 4 5 6 >  Cuối