Kênh Phụ Nữ| làm đẹp| thời trang| báo phụ nữ online

3 bài tập “nâng cấp” vòng 1 “thần tốc” cho chị em

Chỉ cần với những bài tập ngực đơn giản sau đây, bạn có thể nhanh chóng “trùng tu” kích thước vòng 1 và diện những bộ đồ sexy nhé.

Cách chọn áo ngực phù hợp cho 7 dáng ngực

Bài tập cho hội chị em muốn tăng vòng 1

30 ngày tập Plank cho vòng eo sexy nghẹt thở

Tạm biệt mông thâm sau 2 tuần

Da vùng mông bị thâm xỉn, sần sùi luôn là nỗi đau thầm kín mà chỉ người trong cuộc mới thấu hiểu.

Ngồi nhiều không lo sợ béo

Việc phải ngồi làm việc 8h một ngày dường như đã trở thành cơn ác mộng của các cô nàng công sở.

Vòng eo "con kiến" dễ như chơi trong 2 tuần

Không cần phải tâp luyện vất vả nữa, áp dụng những bài tập đơn giản dưới đây, chỉ trong 2 tuần thì eo "con kiến" không còn là xa vời với bạn nữa.

Đừng tự ti vì vòng 1 ‘phẳng lì’, tập ngay động tác yoga giúp ngực săn chắc, tăng size nhanh chóng này

Bạn tự ti vì vòng 1 “phẳng lì” chẳng chút gợi cảm nhưng lại ngần ngại khi sử dụng những loại thuốc nở ngực hoặc tốn kém chi phí cho phẫu thuật thẩm mỹ. Đừng quá lo lắng, hãy thử áp dụng những bài tập yoga giúp tăng kích thước vòng ngực nhanh chóng này, bạn sẽ bất ngờ về kết quả mang lại đấy!

Bài tập cực hiệu quả của HLV gym cho người gầy muốn tăng cân

Tạng người gầy sẽ cần rất nhiều năng lượng (tính theo calories) để duy trì các hoạt động của cơ thể kết hợp chế độ tập luyện hợp lý.

3 bài tập tăng cân hiệu quả cho nàng gầy

Nếu chỉ muốn tăng cân bằng cách ăn thật nhiều thì không phải là cách tốt nhất. Muốn tăng cân nhanh chóng mà khỏe mạnh bạn cần phải thường xuyên luyện tập thể thao.

Mông bị lõm 2 bên phải làm sao đây?

Mông bị lõm 2 bên là một trong những nhược điểm vòng 3 hiếm gặp. Tuy nhiên việc khắc phục lại không quá khó khăn.

Mách mẹ món ăn NÂNG CẤP VÒNG 1, mẹ đã hai con NGỰC XỆ cũng CĂNG TRÒN, săn chắc, đầy đặn nhanh chóng

Sau khi sinh mình cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, do vậy mà ngực mình trong vô cùng thảm hại, chảy xệ, nhăn nheo.

Những quy tắc chọn đồ để vòng 3 nhìn nảy nở hơn

Bạn sẽ cải thiện được đường cong của mình mà không cần dùng thêm quần độn hay các bài tập thể dục nặng nhọc.

Hãy tự tin vì bạn mập

Mập không phải là khuyết điểm, vì nó là một phần con người bạn. Hãy tự tin vào bản thân và làm đẹp cho chính mình thay vì tự tin mà bỏ qua nhiều cơ hội

7 mẹo đốt cháy nhiều calo hơn khi tập luyện

7 mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn không phải tập quá sức mà vẫn sớm đạt kết quả thon gọn như ý muốn.

Giảm mỡ cho cô nàng mập bụng

Hãy lấy lại chỉ số vòng eo của bạn cùng các bài tập bụng không quá khó khăn và dễ thực hiện.

Cách làm vòng 1 to cực nhanh tại nhà chỉ nhờ quả mướp rẻ tiền

Chị nào mà "8 ngàn lá, 2 ngàn xôi", nổi danh là "bức tường thành" đang tìm cách làm vòng 1 to vừa rẻ lại an toàn mà hiệu quả cực nhanh thì bỏ túi ngay bí kíp làm đẹp với quả mướp nè!

Không đến phòng tập mà đùi vẫn nhỏ

Nếu kết hợp thói quen này và tập thể dục, đôi chân thon gọn khỏe mạnh là điều hiển nhiên thôi.

Cách tăng kích thước vòng 1 chỉ với 30 phút mỗi ngày

Vòng 1 khiêm tốn luôn là nỗi lòng của phái đẹp. Thường thì kích thước vòng 1 sẽ khó cải thiện được sau khi bạn đã hết tuổi dậy thì.

Bỏ ngay 4 thói quen xấu để vòng 3 luôn quyến rũ

Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.

Massage thần thánh tăng kích thước vòng 1

Lợi ích dễ nhận thấy của các bài massage ngực đúng cách là kích thích máu lưu thông, làm ngực căng tròn và mang lại cảm giác dễ chịu.

1 quả chanh – 2 công thức giúp “NHŨ HOA” thâm sì quanh năm cũng thành “nụ đào” e ấp, quyến rũ ngay

Chỉ cần sử dụng 1 quả chanh nhũ hoa thâm sì, xấu xí nhìn có "gớm" cỡ nào cũng sẽ trở nên mềm mịn, hồng phớt khiến chồng chết mê chết mệt các mẹ ạ!

Bài tập squat chuẩn cho vòng ba “quả táo” quyến rũ

Bài tập squat – Chìa khóa để sở hữu vòng 3 săn chắc, quyến rũ… nhưng bạn có chắc mình đang tập squat đúng cách?

Tập squat đúng cách tại nhà phát huy tác dụng tối đa

Hiệu quả của tập squat tại nhà tác động rõ rệt lên vùng mông cũng như toàn bộ cơ thể giúp bạn gái mau chóng cho được vóc dáng cân đối, gọn gàng.

6 món ăn bơm ngực nhanh hơn cả silicon, càng ăn nhiều ngực càng căng mẩy, nở nang – Chị em không biết thì quá phí

Muốn cải thiện vòng 1 siêu phẳng và sở hữu gò bồng đào quyến rũ, săn chắc, hãy vào bếp nấu ngay 6 món ăn này nhé!

Sở hữu “dáng chuẩn eo theo” với những bài tập giảm cân hiệu quả tại nhà

Khơi dậy nguồn năng lượng và cảm hứng tập luyện với những bài tập giảm cân đơn giản, có thể thực hiện tại nhà, để không còn nỗi lo mỡ thừa “cứng đầu”.